„Hast du dir auch die Hände mit Seife gewaschen?“ – Diesen Satz haben wir schon als Kind mehr als genug gehört. Doch kann uns das Händewaschen wirklich vor Infektionskrankheiten schützen? Die Hände als häufigster Übertragungsweg? Etwa 80% der Infektionen werden... Artikel ansehen
Zusatzstoffe – wir alle kennen sie und trotzdem wissen wir eigentlich gar nicht, was sich wirklich dahinter verbirgt. Wofür werden sie genutzt und welche Auswirkungen hat das? Was verbirgt sich hinter dem Begriff „Zusatzstoffe“? Unter Zusatzstoffen werden alle Stoffe zusammengefasst,... Artikel ansehen
Fertiggerichte – sog. Convenience-Food – zaubern mit wenig Aufwand (alles ist bereits kleingeschnitten und gewürzt) in Windeseile und ohne lästigen Abwasch vielseitige Mahlzeiten. Die flotte Küche schmeckt außerdem immer gleich. Wie gesund sind sie? Fertiggerichte vs. Fertigprodukte Ein Fertigprodukt ist... Artikel ansehen
Wie wirken sich Ernährungsgewohnheiten auf den Schlaf aus? Macht Schlaflosigkeit dick? Wie hängen Essen und Schlafen zusammen? Auswirkungen von gestörtem Schlaf? In den Industrieländern liegt die durchschnittliche Schlafdauer bei circa 7 Stunden. Dabei kennt sich jeder selbst am besten und... Artikel ansehen
Ballaststoffe – ob aus Vollkornprodukten oder Gemüse und Obst – für unseren Körper sind sie unverzichtbar. Sie übernehmen eine Reihe von Funktionen, die sich positiv auf unser Wohlbefinden auswirken. Ballaststoffe, was ist das eigentlich? Unter „Ballaststoffen“ versteht man pflanzliche Bestandteile... Artikel ansehen
Nüsse werden geliebt und sind gleichzeitig gefürchtet: Sie enthalten viel Fett, viele Kalorien und machen deshalb dick – kann dieser Genuss gesund sein? Aber klar doch! Das macht sie eben doch gesund Als Vollwertkost sind die positiven Effekte von Nüssen... Artikel ansehen
Laufen ist eine wunderbare Möglichkeit, um sich körperlich und mental fit zu halten. Es hält gesund, macht Spaß, kostet (fast) nichts und sieht gut aus! Es lohnt sich also allemal, es probiert zu haben – aber richtig! Gesundheitliche Vorteile... Artikel ansehen
Der Deutsche genießt in einem Jahr durchschnittlich 32 kg Süßigkeiten. Das sind industriell hergestellte Produkte mit einem hohen Anteil an Zucker und/oder Fett. Wer sich ausgewogen ernährt, nascht nur gelegentlich, denn ein hoher Zucker-, Fett und Salzkonsum kann das Risiko... Artikel ansehen
Fitness erlebt zur Zeit einen großen Hype und ist quasi omnipräsent: Magazine schreiben wöchentlich über die neuesten Fitness-Trends aus den USA, Platz 1 der Neujahrs-Vorsätze belegt das Vorhaben „mehr Sport treiben“ und der Fitness-Lifestyle zieht täglich Milliarden Nutzer in die... Artikel ansehen
Deutschland ist im Yoga-Rausch. Ob zur Reduktion von Stress und Rückenschmerzen oder zum Erhalt der Fitness: rund 2,7 Millionen Deutsche rollen heute ihre Matten aus. Doch wie sieht Yoga eigentlich aus und wie wirkt es? Meditation, Sport oder Entspannung?... Artikel ansehen