SCHLAF

Schlafstörungen – Was beeinflusst unseren Schlaf?

BEWEGUNG / ENTSPANNUNG / LEBENSSTIL / SCHLAF

Von Schlafstörungen spricht man, wenn der Schlaf zu kurz oder zu lang ist, häufig unterbrochen wird oder nicht erholsam ist. Viele Menschen leiden unter Problemen beim Ein- und Durchschlafen. Dabei ist ein gesunder Schlaf wichtig, denn er dient der Erholung,... Artikel ansehen

Erholsamer Schlaf – Beeinflussbar durch Ernährung?

ERNÄHRUNG / SCHLAF

Wie wirken sich Ernährungsgewohnheiten auf den Schlaf aus? Macht Schlaflosigkeit dick? Wie hängen Essen und Schlafen zusammen? Auswirkungen von gestörtem Schlaf? In den Industrieländern liegt die durchschnittliche Schlafdauer bei circa 7 Stunden. Dabei kennt sich jeder selbst am besten und... Artikel ansehen